Le retour ...

Deja 2 mois que je n'ai pas posté ... et pourtant tellement de chose a dire, tellement d'articles a ecrire et d'opinions a partager .... mais le temps me manque cruellement !!

Bon il faut dire qu'un demenagement surprise est arrivé et qu'en 3 semaines il a fallut emballer les 6 dernières années de notre vie dans des cartons (avec 3 enfants de plus), faire les travaux du nouvel appartement ... autant vous dire que les journées étaient 100 fois trop courtes!!!

Bref, aujourd'hui cela fait 1 mois que nous vivons dans notre nouvel appartement (les cartons sont vidés, il reste quelques petits travaux à faire) mais on respire !!!!!!!!!

La preuve : j'ai le temps d'écrire ! Lol

J'ai beaucoup d'articles en tete, qu'il me faudra quelques jours pour mettre en page, l'envie de revenir partager avec vous ... mais encore quelques jours de patience .... je profite des derniers jours de vacances scolaires avec les enfants !!!

A+

parlons lavages de nez !

Ce post sera court alors que je pourrai en écrire une tonne sur ce sujet mais je vais me contenter d'un lien pour vous parler des lavages de nez !

Celles qui me cotoient, savent ce que je pense de la torture du lavage de nez excessif au serum ! Il n'y a bien que sur la boite de serum physiologique que les bébés sourient à la vue de la pipette !!!

L'article donne quelques explications sur le lavage de nez qui ont le merite d'avoir été écrites par un pédiatre !

Je resumerai cet article ainsi : il faut laver les nez encombrés (et seulement les nez encombrés) .... sans pour autant noyer nos bébés !!!!

Bonne lecture aux serumophiles ! : ici !!

L'envie d'apprendre ....

Je profite des vacances pour mette en place chaque jours des ateliers avec Malik sur la motricité fine.

Vous la savez, Malik et le crayon , ce n'est pas le grand amour .... enfin ce n'etait pas le grand amour car depuis qu'il a découvert l'ecriture : il vit avec son crayon (le canapé et la nappe de mes beaux-parents en savent quelquechose !)

Alors, je croyais qu'il n'aimait pas tenir un crayon mais en fait il n'aimait pas l'activité que je lui proposais : le coloriage ! et c'est vrai que même moi je destestais colorier mais je pensais que c'était une étape indispensable : et bien non !

Il a 1001 facons d'exercer la motricité fine sans le fameux "colorier sans dépasser" !!!

Donc on exerce la motricité de sa main (pour faciliter la tenue du stylo et de l'ecriture qu'il affectionne tant !) avec des mots qu'il aime à recopier (Malik, Leila, Waissim, toupie,...), des exercices de contour, de tracés au crayon ou aux ciseaux mais aussi des activités de cuisine de .... precision !

Pour nos sablés d'hiver Malik a mis la main a la pate en decoupant les formes mais surtout en placant le glacage sur les gateaux ainsi que les decorations : ce fut long mais il a pris beaucoup de plaisir a le faire et c'est le principal ! voila les petits sablés de Malik !

Les sablés d'hiver de Malik

Malik a également fait de la pate à sel ! A partir de modèles, il a essayé de reproduire au plus près les photos (je lui ais donné un coup de main pour la grenouille : decidemment je ne suis pas douée pour les activités manuelles !!!) : je suis fière de lui et de la motivation qu'il met dans son travail !

Pâte a sel en mode séchage (avant la cuisson et la peinture)

Waissim a bien sur participé à nos ateliers (en picorant toutes les miettes de gâteaux qu'il pouvait et en piquant inlassablement des cure-dent dans sa boule de pâte à sel !!!)

Je vous laisse un petit article intitulé "L'Envie d'apprendre. Elements de motivation" qui place l'adulte dans l'accompagnement de l'apprentissage de l'enfant.

Cet article donne des pistes sur notre "comportement" quand on met en place des ateliers, a découvrir ICI

Flashcards des prépositions en arabe

Voila un nouveau jeu de flashcards pour Malik : les prépositions !

J'ai mis du temps à mettre ce fichier en page mais lors du dernier cours d'arabe de Malik, j'ai vu qu'ils allaient commencer les prépositions, du coup ça m'a boosté et voici nos flashcards :

On commence doucement avec les plus faciles (sur, sous,...) en jouant au mémo ou en mimant la carte tirée au sort.

La valse des étiquettes !

Je viens aujourd'hui faire le point avec vous sur les changements que j'ai pu constater sur les packaging des produits ces derniers temps.

Cela fait déjà des mois que je vous parle des additifs, des produits transformés, dérivés, .... néfastes pour la santé. Je dois constater que lors de mes dernières courses, j'ai vu apparaitre de nouvelles "pastilles" sur les packaging des produits.

Outre le fameux "sans colorants et conservateurs" [qui est la plus grande arnaque commerciale car il faut entendre par cela sans colorants ni conservaters interdits par la loi, que l'on peut traduire ainsi : "Ce produit ne contient pas de cyanure, de chlore ni de parabène, mais contient de l'acide, du formaldéhyde, de la graisse de palme, des sucres, du EXXX"] ou "a teneur reduite en sel", j'ai pu lire recemment "sans huile de palme", "recette au levain", pur beurre", .... : les grands industriels auraient ils pris conscience qu'ils mettaient notre santé en danger ???? Je vous rassure non !!!!!!

Alors certes, je ne vais pas bouder mon plaisir, de voir disparaitre l'huile de palme, l'huile hydrogénée ou la graisse végétale des produits mais a quel prix ( et je ne parle pas que du côté financier !!!) ?? Les étiquettes restent mysterieuses quant au produit de substitution !

Une huile en remplace une autre (dont certaines aspects nutritifs peuvent etre remis en question), le levain s 'accomagne d'un nouvel additif, ... bref je ne suis qu'a moitié rassurée !

vous allez me dire : il faut arreter de manger alors ? je vous dirai que non mais que faire maison est beaucoup plus sain pour la santé : c'est juste un constat, vous en faites ce que vous voulez !!!!

De plus, et la c'est encore plus inquietant, nos cerveaux ont déja été conditionnés dès notre plus jeune âge, les habitudes alimentaires deviennent des automatismes, pas facile à changer !

Un exemple concret : le pain de mie

Mes enfants aiment le pain de mie ! En faisant mes courses, je tombe sur un pain de mie au levain (donc sans huile hydrogénée),au beurre et sans huile de palme.

Je regarde directement l'appport énérgétique : il est semblabe a l'ancien chimique ! Fière de moi, je le pose dans le chariot.

Le test :

Le lendemain matin, au p'tit dej', le fameux "il ets où le pain de mie ?" tombe. Je vais le chercher et leur explique que j'ai acheté un nouveau de pain de mie meilleur pour la santé ! ils sont receptifs a l'information et pret a croquer dedans !

Sauf que quand je presente le pain de mie, la 1 ere réflexion arrive : "bah il est jaune ton pain de mie!" moi de répondre à Malikou " C'est normal il est fait avec du beurre et le beurre est jaune". Ok ils sont toujours réceptifs !!!

1ere bouchée de Waissim : le "miam miam" habituel a disparu !!! aie ! mais il mange quand meme mais ne m'en demandera pas un 2eme !!!

1ere bouchée de Malik : "mais c'est quoi ce pain de mie : il est ou le moelleux ? ". Je pouffe de rire et lui dit qu'il est moins moelleux car c'est une recette plus simple ! Il le termine quand meme mais comme son frère ne m'en demande pas un deuxième et a la place il me dit "bon bah finalement je vais prendre ton pain !!!" Victoire car au moins mon pain il est bon et sans produits chimiques !

Constat alarmant, mon fils aime déjà trop le pain de mie chimique (au point de reconnaitre ses caracteristiques : couleur, texture, ....) : résultat : on va tenter de bannir la pain de mie du p'tit dej au profit de mon pain ! on y arrivera !!!

Voila le comparatif des étiquettes de pain de mie :

* pain de mie Harry's :

Farine de blé 67%, eau, dextrose, margarine végétale (matières grasses végétales hydrogénées et partiellement hydrogénées (colza, palme), eau, émulsifiant : mono-et diglycérides d'acides gras, acidifiant : acide citrique, arômes), sucre, sel, gluten de blé, malt d'orge, levure, émulsifiants : mono- et diglycérides d'acides gras, stéaroyl-2-lactylate de sodium, conservateur : propionate de calcium, farine de fèves, épaississant : gomme de guar, vinaigre, antioxygène : acide ascorbique.

Si vous decrytez l'etiquette : appelez moi !

* pain de mie Jacquet "l'Original"

Meilleur pour la santé mais difficle à apprécier pour les connaisseurs de pain de mie industriels ultra chimique . Seul bémol dans la liste des ingrédients : le gluten de blé !

* pain maison : farine bio , semoule fine, huile d'olive bio (1cuillière à café), 1 pincée de sel, eau

Voila les listes d'ingrédients parlent d'elles-mêmes !!! No comment !

Préparation a l'accouchement : Sophrologie

Je vous avais promis lors d'un precedent article sur la sophrologie de vous faire un p'tit topo sur ma preparation a l'accouchement en sophrologie : le voici :

La sophrologie est histoire de représentation mentale.

Chacune doit trouver son image mentale qui lui permettra d'atteindre un degré de relaxation rapidement (un lieu, un son, une situation, un souvenir d'enfance, ....)

Se détendre, c'est avant tout prendre le temps de décontracter tout son corps en commençant par le sommet de son crane jusqu'à ses doigts de pieds ! Les parties les plus tendues auxquelles on ne pense pas assez sont  le front, les mâchoires et les épaules.

Dans une position confortable, pensez a chaque partie de votre corps et décontractez vous !

Visualisez une image apaisante et laissez-vous allez a la zenitude !

J'ai opté pour cette preparation pour la naissance de Waissim car je voulais mieux appréhender l'accouchement et si possible accoucher sans péridurale  (je l'avais deja fait pour Malik mais je l'ai subi car les anesthésistes étaient tous au bloc : donc pas le choix !!!).

L'accouchement pour Waissim sans péridurale a été un choix et j'en garde de bons souvenirs.

 

La première fois que j'ai assisté au cours, la sage femme a commencé avec une phrase primordiale : "Les contractions sont nos amies".  Autant vous dire, que des éclats de rire ont fusé dans toute la salle ! et pourtant c'est tellement vrai !  Seules les contractions vont nous permettre d'avoir notre bébé dans les bras !

Pour être plus directe : pas de contractions, pas de bébé !

** Il faut donc "accueillir" ces contractions le plus sereinement et positivement possible. Ce qu'il faut savoir c'est que la contraction a un rythme sinusoïdale : elle a un début ..... et forcement une fin (ça rassure), la douleur va s'accroître ..... atteindre un point culminant mais va aussi forcement ....  redescendre (là aussi on est contente ! ). Une fois la contraction terminée, on peut "souffler", et reprendre des forces pour la prochaine !

** Pendant que le cours de sophrologie, on apprend a ressentir la chaleur dans notre main puis dans notre ventre pour apaiser la douleur.

Il est vrai que caresser ou réchauffer un endroit qui fait mal diminue sensoriellement la douleur. Essayez de vous pincer la main, comptez le temps que votre cerveau garde la douleur. recommencez en caressant l'endroit pincé aussitôt : la douleur disparaît plus vite !

De même des maux de ventre sont sensiblement diminué quand on mets une bouillotte sur son ventre.

Pendant les contractions, il faut réussir à canaliser une boule de chaleur dans sa main pour la "diffuser" sur son ventre de haut en bas. Il s'agit bien évidemment de représentation mais avec de l'entraînement il est assez facile d'obtenir de bons résultats.

** Avec la sophrologie on visualise chaque étape de l'accouchement : de la dilatation du col à la délivrance avec des images mentales : ces images sont des repères dans l'accouchement qui permettent à la femme d'anticiper les étapes et de préparer son corps, sa respiration ou encore sa posture :

On se met aussi en position d'anticipation : a quel moment vont commencer les contractions, a quel moment vais je arriver a la maternité, ... bien evidemment cela ne se passe pas forcemment comme on l'a imaginé mais cela permet de positiver cette phase d'anxieté pour les futures mamans !

** Pendant le cours on aprrend aussi la respiration forcée (utile pour l'explusion)

La respiration forcée c'est comme gonfler un ballon (les levres en avant et un flux d'air long et constant). Cette respiration est surtout utile pour les mamans car elles plus respectueuses des organes et facilite donc la rééducation post-accouchement !

A Robert Débré, quelques sages femmes sont formées à la sophrologie (du coup on peut se laisser guider). La maternité propose depuis peu aux mamans l'analgesie hypnotique : j'etais partante pour tester mais au bout du 4eme accouchement : la sage femme n'a pas eu le temps d'arriver avant Leïla !!! tant pis !

La sophrologie est une prépration à l'accouchement mais il en existe d'autres : a vous de trouver celle qui vous convient !!!

Une frise de l'alphabet arabe

Certes notre appartement commence a devenir petit avec les enfants, mais nous continuons nos apprentissages ! J'ai décidé de "déborder" dans le couloir car la chambre des garçons est deja pleine d'affiches et je veux conserver les murs à thème.

Me voila donc en train d'envahir le couloir (qui du reste est vide depuis que l'on habite ici !!!) avec une frise de l'alphabet arabe assez grande (+ de 3 mètres) qui comprend la lettre et le dessin d'un mot commençant par cette même lettre). Je trouve cette frise très belle et c'est une autre façon d'appréhender l'alphabet !

Voila notre "nouveau couloir" :

J'ai cette frise depuis quelque temps sur mon ordi et je ne sais plus où je l'ai trouvée sur le net :-(  , donc pour les personnes interessées envoyer votre mail (via le contact) et je vous transfererai le fichier en pdf.